लो स्पर्म काउंट पुरुषों में होने वाली एक ऐसी यौन समस्या है जो उनके शादी-शुदा जिंदगी में तनाव बढ़ा देती है। आज के समय में इस समस्या से अधिकांश पुरुष परेशान हैं। लो स्पर्म काउंट यानी शुक्राणुओं की संख्या में गिरावट का सीधा असर फर्टिलिटी यानी प्रजनन क्षमता पर पड़ता है। स्पर्म काउंट यानी शुक्राणु की संख्या कितनी है ये आपके खान-पान तथा जीवनशैली पर निर्भर करता है। आप जो खाते हैं उसी से शरीर की सारी गतिविधियां निर्धारित होती हैं. अगर आपके आहार में वसा की मात्रा ज़्यादा है तो स्पर्म काउंट में निश्चित तौर पर गिरावट आती है। लो-स्पर्म काउंट की वजह से पुरुष के यौन जीवन में बहुत कुछ बदलाव आ जाते है, वहीं इसका असर मेन्टल हेल्थ पर भी पड़ता है। पर समस्या है तो समाधान भी है प्रकृति ने हर समस्या का समाधान उपलब्ध कराया है। विशेषज्ञों के अनुसार स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए खजूर यानि डेट्स का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
आइये जानते है पुरुष यौन समस्या में खजूर के फ़ायदे-
खजूर को इस्तेमाल करने के अनगिनत फायदे हैं क्योंकि खजूर में कॉलेस्ट्रोल नही होता है और फैट का स्तर भी काफी कम होता है। खजूर में प्रोटीन के साथ साथ डाइटरी फाइबर और विटामिन B1, B2, B3, B5, A1 और C भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें मौजूद ये सारे तत्व शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है।
स्पर्म क्वालिटी होती है बूस्ट (Increased sperm quality):-
एक अध्ययन में शामिल एक्सपर्ट्स के अनुसार खजूर में एस्ट्राडीयोल और फ्लेवोनोइड जैसे उपयोगी तत्व मौजूद होते हैं। इन तत्वों के प्रभाव से स्पर्म क्वालिटी पर सकारात्मक असर देखा गया। विशेषज्ञों के मुताबिक खजूर के नियमित सेवन से स्पर्म मोटिलिटी के अलावा डीएनए क्वालिटी में भी सुधार होता है। खजूर में अमीनो ऐसिड भी पचुर मात्रा में पाया जाता है, जो पुरुषों में सेक्सुअल पॉवर तथा क्षमता को बढ़ाता है। दूध के साथ खजूर का नियमित सेवन पुरुष हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
यौन स्टैमिना बढ़ाये (Increased sexual stamina) :-
सेक्सुअल स्टैमिना का कमजोर पुरुष अपने यौन जीवन का आनंद नहीं उठा पाता है। उसकी लाइफ बोरिंग और तनावयुक्त हो जाती है। परन्तु सेक्सुअल स्टेमिना बढाने में खजूर की अहम भूमिका होती है यह यौन स्टैमिना बढ़ाने में बहुत मददगार होता है। खजूर को रात में दूध में भिगोकर तथा सुबह पीसकर उसमे थोड़ा शहद और इलायची मिलकर पीने से सेक्सुअल स्टैमिना में बढ़ोत्तरी होती है।
वजन बढ़ाने में मददगार (Helpful for weight gain):-
ड्राई डेट्स यानी खजूर में फाइबर की मात्रा होती है जो कमजोर तथा दुर्बल पुरुषों का वजन बढ़ाने में काफी मददगार साबित होती है। खजूर में प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर होती है इसीलिए, इसके सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है। खजूर में शरीर को एनर्जी प्रदान करने की अद्भुत क्षमता होती है क्योंकि इसमें प्राक्रतिक शुगर जैसे की ग्लूकोज़, सुक्रोज़ और फ्रुक्टोज़ पाए जाते हैं। जो ओवरऑल हेल्थ को सुधारने में सहायता करते हैं।
अन्य फायदे (Other Benefites):-
- खजूर शरीर में होने वाले LDL कॉलेस्ट्रोल के स्तर को भी कम रखकर आपके दिल के स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
- खजूर में पोटेशियम, मैग्निशियम, कॉपर और सेलेनियम होता है जो हड्डियों को मजबूती देता है।
- खजूर डाइजेशन सिस्टम को सही रखता है. रोजाना 3-4 खजूर भिगोकर खाने से पेट की समस्या ठीक हो जाती है।
- विटामिन ए की कमी से आँखों की रौशनी की तकलीफ होती है जिसे खजूर दूर कर देता है।
- ख़जूर में फ्लूरिन भी पाया जाता है जिससे दांतों के क्षय होने की प्रकिया धीमी हो जाती है।
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