वजन घटाना क्यों है जरुरी? (Why weight loss is important)
आपकी मुलाकात ऐसे बहुत सारे लोगो से हुई होगी जिनका वजन आवश्यकता से अधिक होता है। ऐसे लोग तमाम तरह की समस्याओं से घिरे होते है। बढ़ते वजन न सिर्फ पर्सनॉलिटी खराब होती है, बल्कि हमारे सेहत पर भी बुरा असर डालता है। मोटापा की वजह से शुगर और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसा की आपको पता है मोटापे का सबसे ज्यादा असर हमारे पेट पर होता है और पेट पर चर्बी की परत बन जाती है। पेट पर अत्यधिक चर्बी की परत बन जाने से उठने-बैठने से लेकर कोई भी कार्य करने में समस्या उत्पन्न होती है। वजन ज्यादा बढ़ जाने तथा पेट के निकल जाने से यौन जीवन (Sexual Life) भी प्रभावित होती है। वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग जिम ज्वाइन करने के साथ डाइट प्लान फॉलो करते है। पर इस चर्बी की परत को कम करना अत्यंत मुश्किल काम है। अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो सबसे पहले जंक फ़ूड से सेवन से परहेज करे तथा साथ ही आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों को अपनायें।
आयुर्वेदिक जड़ीबूटियां पेट की चर्बी को कम करने के साथ-साथ मोटापे से राहत दिलाने में मदद करती है, तथा मेटाबॉलिज्म में सुधार करती है। तो आइये जानते है की कौन-कौन सी आयुर्वेदिक जड़ीबूटियां है जो वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है।
मालाबार इमली (Garcinia Cambogia):-
Gercinia cambogia for weight loss- आपको बता दे की प्रत्येक प्राकृतिक तत्व को आयुर्वेद में किसी न किसी समस्या का समाधान माना जाता है। मालाबार इमली भी वजन कम करने का एक प्राकृतिक साधन है। इसमें हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और भूख को कम करता है। इसके सेवन से पेट पर वसा जमने की प्रक्रिया कम होती है। इसके 1-2 नियमित सेवन से वजन नियंत्रित रहता है।
ग्रीन टी (Green Tea):-
आज के समय में ग्रीन टी को अच्छे सेहत का साथी माना जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। ग्रीन टी शुगर फ्री होता है इसलिए डायबिटीज (Ayurvedic medicine for diabetes) जैसी समस्या में भी यह लाभकारी माना जाता है। ग्रीन टी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इसमें कैफीन की मात्रा बहुत ही कम पायी जाती है । यह शरीर के फैट को बर्न करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए वजन को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी को अपने जीवन में शामिल करे तथा व्यायाम की आदत बनाएं।
दालचीनी (Cinnamon):-
दालचीनी के बारे में तो आप सब ने सुना होगा। यह एक प्रकार का मसाला है जो खाने को स्वादिष्ट और सुगन्धित बनाने का काम करती है। इसके अलावा आयुर्वेद में इसे वजन को नियंत्रित Dalchini ke fayde for weight loss करने के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में भी जाना जाता है। इसके इस्तेमाल से इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है तथा ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होती है। दालचीनी पाचन क्रिया को दुरूस्त करती है तथा वजन को कंट्रोल करने में सहायक होती है।
त्रिफला (Triphala):-
जैसा की नाम से पता चल जाता है की यह फलों को मिश्रण करके तैयार किया गया है। जी हाँ त्रिफला तीन ड्राई हर्ब्स आंवला, हरितकी और बिभीतकी का मिश्रण होता है। त्रिफला शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। त्रिफला में विटामिन "c" प्रचुर मात्रा में होता है, इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म सुधरता है तथा यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
गुड़हल (Hibiscus):-
वेदो के अनुसार इस फूल को माँ दुर्गा का पसंदीदा माना जाता है। पर इसके इस्तेमाल से वजन भी कण्ट्रोल किया जा सकता है। जी हाँ गुड़हल का फूल वजन नियंत्रित करने में बहुत ही लाभकारी माना जाता है। गुड़हल के फूलों के इस्तेमाल से आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते है तो गुड़हल के फूल की चाय बनाकर खली पेट पीने से तेजी से वजन घटा सकते है। इसके अलावा अच्छे सेहत और स्किन के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।
इसके अलावा आयुर्वेद में गिलोय, आँवला, सुंथी , पिप्पली, शुद्ध गुग्गुलु, चित्रक, विदंगा, मुस्ता, बिभीतकी जैसे अन्य उपयोगी जड़ीबूटियां मौजूद है जो वजन घटाने में मददगार सिद्ध होते है। AR Ayurveda ने इन जड़ीबूटियों को एक उचित अनुपात में मिश्रण करके "बॉडी केयर" पाउडर का निर्माण किया है। यह एक शुद्ध आयुर्वेदिक उत्पाद है जो वजन नियंत्रण (Ayurvedic medicine for weight loss) करने तथा शरीर को फिट करने में मदद करता है। यह उत्पाद आरोग्य विभाग द्वारा प्रमाणित है तथा साथ ही इस कंपनी को GMP और ISO द्वारा स्वीकृत प्रदान किया गया है। इसके इस्तेमाल से किसी प्रकार की दुष्प्रभाव का खतरा नहीं है।
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